A proteína Whey Protein serve para auxiliar na diminuição de gordura enquanto preserva a massa muscular magra, também é rica em aminoácidos essenciais e outros nutrientes saudáveis que trazem benefícios à saúde.
Embora seja muito consumido e, principalmente, comentado ao longo dos nos últimos, afinal, para que serve o Whey Protein?
Whey Protein melhora a saciedade e contribui na perda de peso. É reconhecido que a proteína do soro de leite é conhecida como o macronutriente que mais satisfaz, além de ser amplamente consumido, especialmente, pelas pessoas que realizam atividades físicas, seja de maneira profissional ou não.
Esta proteína pode aumentar o gasto de energia entre 80 a 100 calorias por dia e ajudar que as pessoas se alimentem com até 441 calorias a menos diariamente. Em estudos realizados, ingerir 25% das calorias diárias como forma de proteínas, reduziu os desejos (movidos pela necessidade do cérebro por uma “recompensa”, em especial, a compulsão por açúcares) em torno de 60% e caiu pela metade a vontade por lanches ou outros alimentos tardios.
Tomar Whey protein é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de proteína, o que traz grandes benefícios para perder peso e gordura corporal, quando utilizado para este objetivo em dieta apropriada indicada por profissional da área.
Estudos demonstraram que substituir outras fontes de calorias por proteína do soro de leite, como é o caso do Whey Protein, combinado com levantamento de peso, exercícios variados em academias, corridas, participar de jogos como futebol, basquete, vôlei dentre outras atividades físicas, por exemplo, pode resultar na perda de peso em cerca de 3,5 kg, enquanto aumenta a massa muscular magra, dependendo da pessoa que está ingerindo o suplemento.
Outros benefícios para a saúde da proteína Whey Protein
Whey Protein é mais do que apenas uma fonte de proteína de alta qualidade, ele também contém outros nutrientes benéficos, que inclui a lactoferrina, beta-lactoglobulina, alfa-lactalbumina e imunoglobulinas.
Além de músculos, força e magreza, a proteína do soro de leite pode fornecer vários outros benefícios à saúde, tais como a redução da pressão arterial, açúcar no sangue e redução dos sintomas de estresse e depressão.
Conforme é sugerido em algumas pesquisas, a proteína do soro de leite também protege contra o câncer, reduz os sintomas de hepatite, aumenta a densidade mineral óssea, melhora a função imunológica em pacientes com HIV e, em estudos mais recentes, aumentou a vida útil dos camundongos.
A proteína do soro do leite, por ser muito rica no aminoácido cisteína, parece mediar muitos desses benefícios à saúde. A cisteína faz isso aumentando os níveis de glutationa, a principal substância antioxidante nas células do corpo.
Aproveite e leia aqui no site outras dicas e informações sobre o Whey Protein, como é obtida e processada a proteína do soro de leite e que, até ter seu valor nutricional e comercial, era descartado pelos queijeiros na confecção dos seus produtos.
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